大学受験勉強法マニュアル　評判

夜遅くまで勉強しているとどうしてもお腹が空くことがあります。

お腹いっぱいに食べてしまうと集中力が低下して眠くなってしまうので、ちょっとお腹が空いているくらいが一番コンディションが良いように思いました。やはり消化のために胃に血液が行くので、脳への血流が良くなくなり、頭の働きが鈍ってしまうので、普段から腹八分目が一番です。とは言え、食べ盛りの時期ですし、実際のところはなかなか難しかったです。ついつい腹いっぱいに食べてしまうこともよくありました。

夜食はできるだけ消化の良いものがいいと思うのですが、空腹を満たす程度が良いでしょう。あまり食べ過ぎてしまうとあまり良い睡眠が取れないような気がします。寝る前に食べるとその分寝ている間に消化活動をするので、睡眠の質が低下すると思っているからです。これは科学的根拠云々ではなく、経験的にそう感じました。なので、ちょっとおにぎりを1個食べるとかチーズをちょっと食べるとか、それこそ空腹を紛らわす程度が良いのかもしれません。